今天要來推薦台中眼科醫師
現代人常滑手機，文明病真的很多!!最直接影響的就是我們的眼睛了，除了眼睛痠麻脹痛之外，像是飛蚊症、黃斑部病變等等症狀也變得越來越普遍，每次到眼科診所就發現現在的眼科常常都是門庭若市的，最好的辦法還是自己好好保養眼睛才是上策!!今天就帶大家來了解眼睛保健的小訣竅吧!!
還有要分享幾位優秀的眼科醫師給大家喔!!
台中眼科醫師推薦清單 TOP 10
潘世強眼科診所
408台中市南屯區東興路三段161號
0423288199
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許伯熙眼科診所
408台中市南屯區東興路二段46號
0424753105
陳志偉眼科診所
2, No. 260-13西屯路二段西屯區台中市407
0424510663
慧雯眼科診所
407台中市西屯區西屯路三段164之19號
0424633919
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詹眼科診所
404台中市北區西屯路一段388之3號
0422066551
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保養眼睛吃什麼？這些食物 & 保健食品預防黃斑部病變，輕鬆護眼好簡單
近年來3C產品盛行，許多人長時間滑手機、看電腦，一旦過度投入就常忘記讓眼睛適當休息，眼睛長期盯著螢幕沒有休息，除了帶來了眼睛疲勞的情況外，還會增加眼睛病變罹患率。尤其近年來黃斑部病變已經成為常見的問題，俗稱眼睛過勞死的黃斑部病變，它是視力沈默的殺手，有時出現他於單眼症狀， 一般人根本難以察覺，近年來，黃斑部病變，與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。如果開始出現單眼眼睛有黑點、看線條歪七扭八的症狀，那罪魁禍首很有可能是黃斑部病變！
保護眼睛方法 從生活習慣開始改
想要保護眼睛，就從使用習慣開始節制使用手機的時間、並保持距離，眼睛盡量與手機螢幕保持 30 公分以上），也別在昏暗的環境使用手機，若是上班需要長時間使用電腦，也可定期休息讓眼睛休息，使用 30 分鐘即要休息 5 ~ 10 分鐘等，就可以大幅減少眼部的疲勞及黃班部的壓力。也可從飲食習慣來做日常保養，也可以購買保健食品來為自己營養均衡。
對眼睛有益！保健食品這樣吃，跟黃斑部病變説掰掰
可吸收強光能量的葉黃素
葉黃素是一種黃色的天然色素，人體無法自行合成，須從食物攝取，除可以吸收40-90%的藍光外，本身的抗氧化力可以減少視覺受器與視網膜內的自由基生成，而自由基即是人體老化的原因之一。葉黃素與玉米黃素在研究中被認為能減少初期、中期與晚期的老年黃斑部病變風險。另外也有研究發現，飲食或血中葉黃素/玉米黃素的濃度越高，就越不會發生老年黃斑部病變。
眼球中的含鋅量是全身器官中最多的
人體若缺鋅，會提高水晶體混濁的機率。鋅可幫助眼睛達到抗氧化鋅同時也能預防視力衰退、降低眼疾發生 眼睛對缺鋅相當敏感，鋅不足會引起多種眼睛問題，
包括弱光下視物不清、視神經萎縮、辨色力差、弱視、夜盲、白內障，視網膜及視神經病變等。鋅能降低黃斑部病變惡化風險 研究指出，罹患黃斑部病變的老人，補鋅，再加維生素E、C，能降低黃斑部病變惡化的風險。也能幫助身體吸收維生素A 鋅能加速維生素A的代謝，而維生素A是維護視力健康的重要物質，
如果缺鋅，維生素A就不能正常發揮作用，進而影響視力、出現夜盲症。
護眼食物有哪些？天然食材這樣吃準沒錯
葉黃素
大體而言，食物中葉黃素和玉米黃素含量較高的是綠色、特別是深綠色蔬菜。
微酸微甜超開胃藍莓！新鮮美味大自然藍寶石
桌上最常見的青花菜
圖片來源：honestbee
鋅
它是抗氧化酵素的輔助因子，可清除體內的自由基，過去研究發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化等眼睛病變。鋅在貝類、魚蝦等海鮮類可見，或是小麥、堅果、牛奶、蛋黃、瘦肉中，也都含有豐富的鋅。
大口吃超鮮甜！口感肥美鮮嫩~美國超級大生蠔
同時含有葉黃素與鋅的菠菜
眼尖的大家可發現菠菜可說是眼睛防護聖品，不僅含有葉黃素更富含鋅喔。
圖片來源：pixabay.com
富含Omega-3的魚油
一周吃2~3次深海魚類，並多變換種類如秋刀魚、鯖魚、鮪魚、鮭魚等，以降低重金屬危害。
大人小孩都愛吃！唇齒留香肥而不膩～冰箱必備！鮭魚輪切片
肉質軟滑~鮮甜可口~極品鮮嫩秋刀魚
維護眼部健康，ShopBack與你一起為護眼把關
現在3c產品發達，許多人都已成為低頭族，也可能因為工作的關係長期需要盯著電腦，眼睛沒有得到應有的休息，就容易出現問題，尤其以俗稱眼睛過勞死的黃斑部病變，更是會造成失眠的眼部老化疾病之一，經常外食，營養容易不均衡，也可補充保健食品來顧眼睛，透過ShopBack合作的網購平台，Yahoo!奇摩購物中心、樂天市集、friDay購物網，最高還有8%的現金回饋。當然最好還是由食物中攝取需要的營養成分，自然新鮮的食材也更好讓人體吸收。ShopBack也與許多食品雜貨平台合作，家樂福、鮮食家網購、i3fresh愛上新鮮、台北濱江市場、foodpand生鮮。沒時間上市場也不怕，通通交給，ShopBack為您準備本文圖片來源均來自網路，如有版權問題請來信告知。
資料來源：SHOPBACK
眼科醫師爸爸這樣做：討論藍光與眼睛
對人體不可或缺的藍光
藍光對人類來說其實是不可或缺的。早上起床，就是靠藍光來刺激以及調整我們的生理時鐘，讓身體知道「該起床了！｣而使人清醒，甚至有助於記憶力、讓心情變好。藍光也是光的三原色之一，代表在真實世界中，它是個不可或缺的基本色。如果缺少藍光，則看東西就會偏黃色，看世界就會失真。
然而藍光屬於可見光中能量較強的波段，波長大概介於 440 ~ 500 nm。許多實驗研究發現，光的能量越高，越會導致細胞傷害、甚至凋亡。但是，如果妥善的與藍光共處，則能帶來好處。例如，目前有研究指出，戶外運動能夠有效對抗近視，其中有可能的原因是戶外活動中比較能接觸較為充足的藍光的關係，不過詳細機制還須進一步的研究。在眼科的治療中，藍光也可以運用在細菌性角膜感染的治療。
過多與過強的藍光刺激，會傷害眼球各部位
我們不能沒有藍光，但也必須注意藍光對眼球的影響。當藍光穿透角膜進入眼球，經過水晶體，抵達視網膜時，在眼球各部位可能會引起一些反應。例如：
【角膜】
角膜是眼睛最先接觸光線的部位。如以高強度、高能量的藍光照射角膜細胞，可能會引發一連串的氧化反應，讓角膜容易發炎，進而產生乾眼的情形。
【水晶體】
水晶體可以過濾掉部分高能量的光，包括藍光，進而保護視網膜。然而正因為吸收了這些高能量的光，也會使得水晶體慢慢混濁變成白內障。
【視網膜】
目前有細胞實驗以及動物實驗顯示，過多的藍光會增加視網膜細胞受傷的機會，氧化壓力上升，進而破壞血管/視網膜屏障的正常功能，無法阻礙血中有害物質進入視網膜，甚至有可能加速老年黃斑部病變。
此外藍光容易造成散射，因此眼睛必須常常用力聚焦，進而讓眼睛容易疲勞。
藍光防護不分室內外
基於上述這些理由，我們平時要對藍光做好適當的防護。首先，對於藍光我們要有一些正確的概念。生活中大部分的藍光來自於太陽光，因此戶外活動時，眼睛的防曬非常重要。成年人在戶外活動時需戴帽子、撐陽傘或配戴太陽眼鏡，是預防白內障最簡單有效的做法。對於使用長效型散瞳劑治療及預防近視的小朋友，也需要搭配兒童墨鏡或變色鏡片，來減輕畏光的不適感。
那當我們在室內時，是否還要小心藍光的危害呢？當我們在室內時，瞳孔會比在戶外時來得大。現代人長時間使用 3C 產品，眼睛直視螢幕，實際進入眼睛的光量並不少。尤其許多人喜歡在黑暗中滑手機，長時間視網膜接受大量的藍光刺激，可能會造成黃斑部發炎或水腫。因此不可因在室內而疏忽對藍光的防範。具體的做法是配戴抗藍光的眼鏡，或使用有抗藍光模式的 3C 產品，能讓亮度下降、畫面柔軟，也可以讓眼睛舒服一些。
以人類的生理時鐘來說，藍光會抑制褪黑激素的分泌，使人清醒，自然也會干擾睡眠。因此晚上回家後，睡前約一、兩個小時如能盡量遠離手機、平板、電腦等3C產品，也可增進睡眠品質。但以現代人的生活來說，這點並不容易做到，因此適當的選用抗藍光的 3C 產品，也是務實的做法。
由於每個人的體質不同，對藍光的反應也不一樣。針對每個人的用眼型態，適度地調整藍光接受的比例，則能在藍光的優點與缺點之間，取得最恰當的平衡。
雷少宇醫師簡介
旭明眼科診所院長。花蓮人，有兩個可愛的女兒。畢業於長庚大學醫學系，曾任萬芳醫院眼科醫師，新店耕莘醫院眼科主治醫師。107年於台北景美創立旭明眼科診所。專長兒童近視控制，青光眼診治、白內障手術、眼科雷射技術等。
臉書粉絲頁：雷少宇醫師的眼科診療室
資料來源：BenQ官網知識中心
台中眼科醫師推薦清單 TOP 10
陳永煌-Smile全飛秒近視雷射權威-微笑眼科診所
406台中市北屯區崇德路二段346巷25弄16號
0422427000
http://www.relex-smile.com.tw/
英采眼科診所
403台中市西區英才路501號4樓
0423050608
http://www.yingtsai-eye.com.tw/about.asp
蕭景升眼科診所
407台中市西屯區河南路二段419號
0424513658
https://zh-tw.facebook.com/pages/%E8%95%AD%E6%99%AF%E5%8D%87%E7%9C%BC%E7%A7%91%E8%A8%BA%E6%89%80/229181880440606
李金聲眼科診所
404台中市北區進化北路231號
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張惠滿眼科診所
403台中市西區五廊街71號
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再說一次很重要!!眼睛的健康還是要靠自己，平常做好保養才不用三不五十地找眼科醫師求助，萬一眼睛還是不小心出狀況了，這邊的台中眼科醫師推薦清單就請好好地利用吧!
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作者:C
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