我的堅持，沒放棄過！

在學習的道路上，我們只有學習前人總結好的經驗，這樣才可以使我們少走彎路，快速的成長。

打羽毛球也是如此，很多阻止我們快速成長的障礙，我們是可以繞道而行的，沒必要親身實踐。

下面的這些技巧，就可以幫我們繞過障礙，快速成長，到這些台中羽球館練習吧！

場地租借?收費?哪裡划算?全部整理好囉!

Key Point 1 把握4關鍵 挑支好球拍

如何挑選一支好球拍呢？羽球教練馮勝杰表示，球拍選擇重點從拍面形狀、擊球點、軟硬度、重量、平衡點等，都會對選手表現造成影響，把握「適合自己的才是最好的」，才能挑到好球拍。

Key Point 2 排汗為首選 運動更舒適

羽球運動的服裝要求，原則是「舒適」。 馮勝杰進一步說明，羽球是個容易汗流浹背的運動，吸濕排汗功能是挑選服裝最基本的要求，讓球員在大量流汗時亦能保持舒適感，服裝也不會因為汗濕而緊黏肌膚，造成擊球動作卡卡。

Key Point 3 合腳最重要 還需止滑耐磨

好的羽球鞋也是非常重要的，穿著不合腳的的鞋子，除了不舒服外，連帶影響球員的移動穩定性和抓地力，影響運動表現，也會造成運動傷害的發生，如扭傷、起水泡等。

Key Point 4 肌內效貼布 增加穩定性

許多人會問，使用護具是否可預防受傷？馮勝杰表示，護膝、護踝等護具，對於專業羽球球員而言，是會影響整體動作的流暢度，進而影響運動表現。

資料：line today

428台中市大雅區永和路117-15號

https://goo.gl/maps/VnTC1eFpPzqReTve8

407台中市西屯區福順路65號

https://goo.gl/maps/2Wppc8pNkUqY28qX9

407台中市西屯區中科路1719號

https://goo.gl/maps/fWpCfbh7Qye7Ygf29

406台中市北屯區中平路1101巷15號

https://goo.gl/maps/fsvML3yQq3bgSMMy5

406台中市北屯區后庄七街259號

https://goo.gl/maps/SMAr7n3WQYuMQ92A7

406台中市北屯區河北一街139號

https://goo.gl/maps/cYgqLujtAmTnWScg7

408台中市南屯區文心南五路三段392巷31號

https://goo.gl/maps/XH76Ed7hSUYuyZuJ6

428台中市大雅區中山五路21號

https://goo.gl/maps/oTJA5khA5ry7mEdS8

401台中市東區大振街33號

https://goo.gl/maps/XbMmoW3Gb81Vqr1H8

406台中市北屯區山西路三段177號

https://goo.gl/maps/QJrAip8hGcE6dHQC7

 我在一個論壇上看到這個帶有自傳式的指導性帖子，覺得可讀性和參考性都很不錯，一改那種傳統的說教式教學資料，下載後對文中的錯別字和語句進行了個別編輯處理，貼出來與大家共用！以下是我編輯後的文章（因原文沒有作者署名，我編輯的時候也不能加，如果原文作者看到此文，請不要怪罪呀）！

     我本身打得並不算好，只是相對于初學者來說多打了兩年球，從標準菜鳥起步，逐步進階，到目前北大業餘二流水平（據網友說這篇文章的作者曾獲北大亞軍，作者自謙說是二流水平，那北大的一流就肯定是國家級的了，國家隊員應該可以上北大的。山頂注）。我想根據自己的經歷來給充滿熱情的羽球新手們一些建議，希望能給大家一點啓發和幫助，儘快提高水準，享受羽毛球運動的樂趣。

      大多數人可能和我的情況一樣：當學生要上課、做作業，研究生可能還要在實驗室做試驗，上班族要坐班打卡。業餘時間很少，能夠打球的時間更少。閑的時候說不定能一周打兩三次球或者更多，忙的時候可能兩三個月才能打一次。在這樣少而且不固定的時間裏打球，想要提高技術往往是比較困難的（多數情況下只能把羽毛球當做一項鍛煉身體的愛好，而無法逐步提高技術，享受到那種自由揮灑的快感。當然，如果只把羽毛球作爲一項鍛煉和樂趣，不追求提高技術，同樣也不錯，只要玩得開心就很好！

      如果真的是想提高羽毛球技術，可能你無法避開一些枯燥的事情，譬如單調的高遠球對拉、疲憊的步法跑動，等等，而且也要某段時間內較爲集中的練習來鞏固技術。如果你可以接受得了這些，那就很有希望進階到更高的水平了。
錄影為師自學自練

      我覺得，從一個新手起步是最困難的。在水平還比較低的時候，請人打球都不好意思。羽毛球這個運動，當兩個人水平差一級的情況下，高手打得幾乎不出汗，低手就算出大力，流大汗都不一定能碰到球，兩個人都會比較鬱悶。

      我大約是在大四畢業的時候開始打球的，之前打球的經歷大約就是小學4、5年級拿著木拍揮過兩下，和大二上羽毛球課在“林子祥”的放任自流之下瞎打了兩學期。哦，還有就是我們系每年一次的以班爲單位的本科生羽毛球比賽。可以說基礎是滿差的，現在論壇上很多本科生打得都比我當年強得多得去了。在畢業前夕比較有空的情況下，我鬼使神差地對羽毛球發生了興趣，從6月初（兩年前的這個時候，光陰飛逝……）開始去五四（好像是北京得一個球館。山頂注）。

      一開始並不知道怎麼起步，去五四看人打球，看到好幾次吳喬、王俊文他們在打，打得那個真叫好啊！我那麽看看就很汗顔地回來。另外還有terror他們幾個也在打球，我壯著膽子去跟他打了幾拍，拉了幾個後場之後我就汗流浹背地下來了，以後都不好意思找他們打球。

      然後忽然一天有個契機，跟師兄lan聊天，我非常鬱悶地說看著那些高手的姿勢很標準，又沒人指點我怎麼去練習，怎麼才能提高自個水平呢？他說：“你看錄影啊，肖杰的錄影很不錯，我常常看。”於是我就去看錄影！當時真有醍醐灌頂的感覺，在宿舍一邊看就一邊揮舞著球拍，那是第一次聽說羽毛球還分什麼高遠球、殺球、吊球、搓球、撲球等等技術細節。一邊模仿，一邊練習，踏出了新手的第一步。

一點建議：要提高水準，最重要的是自己用心去學。師傅領進門，修行在個人。錄影是最好的老師。
多想多問多練

      現在網路資源很豐富，羽毛球教學錄影都很容易下載到，很方便大家學習，不過選擇多了自然會挑花眼，而且不同的教學錄影對於一些細節會有一些出入，或者在演示的時候這個和那個又有點不同。其實倒不一定說哪個對哪個錯，各有優勢，各有習慣罷了。

      建議新手在看的時候以一個爲主，其他的可以作爲參考。我個人推薦肖杰版的錄影（看肖杰40多集的新版本，肖杰穿白色上衣，老版本的肖杰穿紅色上衣。山頂注）作爲新手入門主要學習材料，不僅有技術說明，還有錯誤糾正，後者我以爲是很有價值的。因爲我們這些業餘球友多少都有各種不規範的動作習慣，光告訴你正確的動作你還不一定能意識得到你原來的錯誤，當錄影指出類似錯誤的時候你才能明白過來。那段時間我斷斷續續看了兩遍肖杰的錄影，然後打球的時候就模仿那些動作。有的地方覺得不對勁了回來再看錄影講解。反復多次，才對一個正確動作有比較深刻的印象。

      補充一個肖杰版錄影的不足，它裏面反復強調正拍面擊球的重要性，但卻沒有說怎麼才能正拍面擊球。一開始我以爲是在側身的時候擊球就會自然而然地正拍面擊中球，可是怎麽打也打不出那種啪啪的聲音來，特鬱悶。後來shocked告訴我要轉手腕，我開始還覺得滿不習慣，而且轉手腕也要轉到合適的角度才能正拍面擊到球，練了好久都不如意，多少又覺得轉手腕不太對勁。請教了各路高手，像吳喬、王俊文他們，還有某個錄影裏面特別強調了一下轉手腕的重要性，我終於才堅定了對轉手腕的信心。一直練啊練，最後到能夠每次都穩定地擊出啪啪的球來，已經是研一的下學期了。走了那麼曲折那麼久的彎路後，現在我每次教別人打球都會強調、強調再強調要轉手腕，要正拍面擊球。這是一個很難養成的習慣，而且轉的角度因人而異，因當時身體、球的位置而異，這就是手感。所以更需要你的耐心。

一點建議：當有不懂的時候，先自己多想想原因，試著找答案，並且勇於向別人請教。ytao說得好：每個高手都是從菜鳥成長起來的。多想、多問、多練，必有所成。

 資料:部落客推薦

下面的這些技巧，快速成長：

1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

1）以手指輕捏羽毛頂端，球托指向向下膝蓋

2）以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

3、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

4、單打握拍靠前，利用槓桿傳導放大發力；

雙打握拍靠前，便於發力傳導的直接性。

5、擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

四方球在哪打，都好用！

6、判斷一個人水平的高低，可以看高遠球及反手的質量，及擊球聲音進行判斷。

7、如果你要想打出跳殺球，那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢。

8、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。

因為擊球點靠後的話就成了被動殺球了，效果很不好.

9、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

10、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。

11、想要打出爆發力，必須要先學會放鬆，擊球瞬間繃緊身體，打出爆發力；如果一直綳著身體，很難出現大力擊球，而且過多的緊張還會造成過多的力量消耗。

12、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖；

13、面對會使使用假動作的對手，千萬不要提前移動，否則很容易被對手的假動作所騙。

14、網前撲球時，拍面壓的不要太狠，要爭取高點，同時避免前沖時觸網違例。

15、在單打時，回中是大趨勢，但是也防對方的重複落點。

在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

資料：天天要聞

你也是羽球愛好者嗎?

看完以上資料，會知道~練習非常重要!!!

不管天分怎麼樣，都需要後天的努力呢!!

小編已經整理好10個台中羽球館，一起，起身前往運動吧~~

本篇文章嚴禁轉載

作者:K

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