有的人聽到按摩是被動式運動，所幸就只想靠著最輕鬆的方法達到效果.
但其實效果只有微乎其微喔，因為按摩本身目的並不是為了減脂!
而是要放鬆身心靈，所以如果想要釋放壓力的話，就趕緊來找台中養生館吧~
古代傳統都說懷孕大身大命的不適合按摩，但其實研究發現，孕婦SPA可以有效減少壓力荷爾蒙的釋放、同時還可提高睡眠品質、媽媽身心穩定也利於胎兒成長，而且懷孕後其實比平常人更需要舒壓按摩，可以改善孕期累積的下肢水腫、腰酸背痛問題，重點還可以舒緩放鬆骨盆腔～
不過在享受跟舒壓的前提，這3大須知！新手媽媽們你還是要注意阿～！
懷孕前中後期各有不同
懷孕初期畢竟胚胎尚未穩定，按摩都有可以增加流產的風險，因為會建議等穩定後懷孕中期大約16週之後，較長出現循環不良、腰痠背痛等問題時，就可以適當的做專屬孕婦的SPA課程，可以紓緩肌肉張力及減輕痠痛，到後期孕婦身體壓力會越來越大，此時一樣可以做按摩課程，但會建議時間不宜過久，也盡量以下肢與背部為主，最後在分娩前一個月也要避免進行孕婦SPA。
專業認證產品與芳療師資
畢竟肚子裡有心愛的寶貝，在做孕婦SPA前當然要找有專業師資的課程，針對不同階段的孕期，採取不同按摩姿勢，側躺或俯躺、在什麼階段用什麼力道按摩腹部與背部，這都必須經過專業考量，當然使用的精油跟產品，也必須有安心認證過適合孕婦的有機產品，讓自己用的放心寶寶在肚子裡也會開心。
特殊體質狀況
最後就是有幾種情況，也是建議媽咪們要避免：曾經有流產或早產經驗、經常不正常出血、皮膚有傷口或皮膚病或有慢性疾病等都請小心，當然如果不清楚自己有什麼狀況，建議最好在享受孕婦SPA課程前，孕媽咪們都可以先諮詢信任的婦產科醫師。
其實On編超多朋友跟姊妹也是孕媽咪，很常聽他們抱怨腰痠、屁股酸、腿超腫之類的，聽了都很心疼，所以特地幫他們認真做了功課，覺得很應該分享給大家～
畢竟每個人都很有可能會遇到，另一半、妹妹、姐姐、或是朋友懷孕，可以幫助她們更能享受懷孕的過程～孕婦SPA按摩不管對媽咪或是小Baby都有著很多好處，替她們分擔漫長十個月的辛苦，一起體恤她們，讓她們開心且舒適的迎接新生命的到來～❤
文章圖片來源:On-Spa
關於按摩的禁忌症，並非絕對的。某些疾病在治療中，按摩可作為輔助治療，能夠提高療效，消除症狀。按摩禁忌症有以下幾種：
（1）各種傳染病，如病毒性肝炎、肺結核。
（2）各種嚴重感染性、化膿性疾病，病情危重，有高熱、神志不清者。
（3）有出血傾向或血液病，如消化道出血、血小板減少性紫癜等。
（4）嚴重心、腦、肺、腎等重要臟器疾病。
（5）各種潰瘍性皮膚病，手法治療部位有嚴重的皮膚病，或皮膚損傷（燒傷、燙傷、開放性軟組織損傷），或炎症（如蜂窩組織炎、丹毒、骨髓炎等）。
（6）精神病、惡性腫瘤。
（7）骨折、骨裂、肌肉和韌帶斷裂的固定期，嚴重的老年骨質疏鬆症。
（8）妊娠期婦女的腹部和腰骶部。
三、按摩的注意事項
（1）熱情接待患者，詳細詢問病史，明確診斷，認真治療。
（2）除少數手法如擦法、掐法，操作時直接與患者皮膚接觸外，治療時必須用治療巾覆蓋被治療部位。
（3）按摩時要保持手的溫暖和清潔，勿戴戒指，經常修剪指甲，以免損傷患者皮膚。
（4）按摩治療時，精力要集中，要隨時詢問和密切注意病人對手法治療的反應，如面部表情、肌肉張力、對運動關節類手法的抵抗等，以保持適當的按摩強度，防止發生意外。
（5）妊娠期婦女的腰臀部與腹部的穴位慎用，如無必要，應選其他部位的穴位代替。
（6）年老體弱，久病體虛，或極度疲勞後，或劇烈運動後，或過饑過飽後，以及醉酒、暴怒後均不宜按摩。
（7）按摩治療時，要做好病人的解釋工作，囑患者呼吸自然，肌肉放鬆，腰腹部受治療時，須寬衣松帶。按摩前患者應先排空大小便。
（8）每次按摩的時間，人體某一部位的局部按摩一般需1—15分鐘；全身幾個部位的系統按摩則需20～30分鐘，個別病人可適當延長。一般急性病症可每日或隔日1次，3—5次為1療程；慢性病症可隔日二次或每週2次，10—15次為1療程，每個療程之間應間隔3～5天。
文章來源:知乎
日式按摩，是以中醫推拿為基本的手法，因為中國文化對日本的影響是根深蒂固的。日式按摩就是點道手法的具體套用，所以日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律對人體的經脈進行最有效的調節，所以日式按摩是最簡單的，但卻是寓意深刻的保健按摩方法。日式按摩可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，促進肌肉收縮和伸展，改善人體機能，加速淋巴流動，提高人體免疫力。
中文名稱
日式按摩
手法
中醫推拿
主要作用點
人體的動脈血管
作用
使皮膚下毛細血管擴張等
特點
手法細膩、節奏感強等
起源
中國古代針灸、按摩醫術
作用
日式按摩以其獨特手法在眾多保健按摩治療中脫穎而出。 它的顯著作用主要表現在:可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，清除皮膚色素沉著，減少皺紋;促進肌肉收縮和伸展，真經止痛，消除疲勞;改善人體機能，加速血液循環，恢復血管彈性，防止血管老化硬化;加速淋巴流動，提高人體免疫力等等，這些功效，正是現代人渴求的健康魔方。
日式按摩
技巧
按壓時用手指的指腹著力。施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間為3~10秒。指壓的部位是某個較大的局部，而不是特定的點，與中醫某個經穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點。按摩背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能造成的不適，也同時結合搓、捏和拍打等按摩手法。日式按摩很講究作用於真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細膩，節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的套用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進靜脈循環及筋肉強健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應介於使人感覺到快感和微痛之間
特點
日式按摩手法細膩、節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的套用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45~60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鍾。按壓力量應介於使人感到快感和微痛之間。
日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3~5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。在受術者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要套用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，並將重心放在上半身，而藉手指作為媒介將力量轉施到受術者身上。這裡所提到的指壓部位是指某個較大的局部面，而不是特定的點，可能在中醫的某個經穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點。做日式按摩時，可將受術者身體塗少許按摩油之類的介質。日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內溫度較低時可蓋按摩巾，受術者舒適地躺著接受指壓。整個指壓中應先做右邊，再做左邊。
文章來源:華人百科
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按摩主要就是按得舒服、開心~不要盲目追求所謂「痛才是有效」，而導致自己身體的不適，這就本末導致了喔~
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作者:co
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